Supine인 자세에서 요근을 신장시켜 근육을 바닥에 닿게 하는 느낌이다(pelvic tuck이 아님!!). 요통이 있는 사람은 자주 해주면 아주 좋은 듯...
'Health' 카테고리의 다른 글
[스크랩] 양파와인 (0) | 2013.01.21 |
---|---|
골반 중립과 골반 기저근 단련 (0) | 2013.01.21 |
[스크랩] 귀를 당기면 모든 질병이 사라진다 (0) | 2012.12.24 |
역시 앉아 있는 자세가 중요하다. (0) | 2012.12.18 |
[스크랩] 꼭 봐야 할 중요한 정보 (0) | 2012.12.04 |